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Rückenbeschwerden

Rückenbeschwerden können ein Anzeichen für eine Schwangerschaft sein. Jedoch ist es meist schwer Rückenschmerzen genau einzuordnen. Ursache von Rückenbeschwerden kann beispielsweise eine Fehlbelastung des Rückens sein (langes Sitzen, schweres Heben etc.), die einige Zeit des Auskurierens in Anspruch nimmt. Rückenbeschwerden sind darüber hinaus bei vielen Frauen Teil der Regelbeschwerden vor oder während der Regelblutung. Da die Rückenbeschwerden zu Beginn einer Schwangerschaft jenen vor der Regel ähneln können, ist es meist schwer daraus allein ein Anzeichen für eine Schwangerschaft abzuleiten. Bleibt die Regel aus und die Rückenbeschwerden halten an, dann ist ein Schwangerschaftstest oder ein Besuch beim Frauenarzt sinnvoll um abklären zu lassen, ob eine Schwangerschaft Ursache der Rückenbeschwerden und des Ausbleibens der Regel ist.


Wärme (ein warmes Bad oder eine Wärmflasche) kann die Rückenbeschwerden ebenso lindern wie eine Massage. Da Schwimmen die Rückenmuskulatur stärkt empfiehlt sich diese Sportart während der Schwangerschaft zur Linderung der Rückenbeschwerden.

Da viele Schwangere in der Schwangerschaft mit Rückenbeschwerden zu kämpfen haben empfiehlt es sich bereits mit den ersten Schwangerschaftsanzeichen wichtige Regeln gegen Rückenbeschwerden zu befolgen. Vermeiden Sie schweres Heben und gehen Sie in die Knie, wenn sie etwas Schweres heben müssen. Vermeiden Sie langes Sitzen, indem Sie immer wieder kurz aufstehen und Ihre Beine und Ihren Rücken durch Gymnastikübungen stärken. Achten Sie in Ihrem Alltag darauf, wann Sie Rückenbeschwerden haben und versuchen Sie diese Situationen zu vermeiden oder situativ Bewegungen rückenschonend duchzuführen.



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